Профілактика порушень зору у дітей
2024-04-09
Сьогодні медичний працівник Мартиненко Т.В. провела бесіди з учнями ліцею на тему "Профілактика порушень зору у дітей"
Дотримання гігієнічних норм є запорукою профілактики порушення зору в дітей та підлітків, гарантією їх гармонійного розвитку і збереження здоров'я.
Пам'ятаємо основні правила для збереження зору:
- Розташовуйте книги та зошити на відстані не ближче 30-40 см від очей.
- Облаштуйте робоче місце. Відрегулюйте освітлення в кімнаті, стіл та стілець підберіть правильної висоти. Сидячи за ними, ви не повинні згинатися.
- Світло повинно знаходитися вгорі позаду вас, бажано з лівого боку.
- Обмежте постійне перебування перед монітором, телефоном. Придбайте спеціальні окуляри для комп'ютера, якщо на роботі ви проводите перед ним цілий день.
- Перемикайте увагу та робіть руханку для очей кожні 1-2 години роботи перед екраном.
- Не читайте у темряві та сутінках.
- Дотримуйтесь правил здорового сну, щоб очі відпочивали повноцінно.
- Перебувайте на свіжому повітрі, адже вашим очам необхідний кисень.
- Не зловживайте нікотином та алкоголем, які негативно впливають на зорову систему.
Назад до списку
Догори